ویتامین سی یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که نقش کلیدی در حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی، و پیشگیری از بیماری‌های مختلف ایفا می‌کند. اما سوالات زیادی درباره چگونگی مصرف، مزایا و عوارض این ویتامین مطرح است؛ از تأثیر ویتامین سی بر پوست و کودکان گرفته تا مصرف آن در دوران بارداری و روش‌های مختلف مانند مصرف خوراکی یا تزریقی. علاوه بر این، بحث‌هایی مانند حساسیت به ویتامین سی، بهترین زمان مصرف و حتی این‌که آیا ویتامین سی باعث چاقی می‌شود یا خیر، همیشه ذهن بسیاری از ما را درگیر کرده است. در این مقاله قصد داریم به طور جامع و ساده به این سوالات پاسخ دهیم و همچنین نگاهی کوتاه به ویتامین E و منابع غذایی آن داشته باشیم تا دیدی کامل‌تر نسبت به این دو ویتامین مهم به دست آورید. با ما همراه باشید تا همه نکات لازم درباره ویتامین سی را به زبان ساده و کاربردی یاد بگیرید.